Zählt spazieren gehen zu trainieren, wenn msn es täglich macht um 10. tausend Schritte zu bekommen?
wie lange brauchst Du für die 10 000 Schritte?
I133 Trainingsmenuten, 5,39 Minuten war ich aktiv, 6,5 km.
3 Antworten
Wenn du relativ schnell gehst und zwischendurch Treppen steigst, ja.
Ich geh nur Treppen und bewege mich für meine Größe denke normal fort.
Wenn ich 1 Stunde ls Training gehe hab ich 6 - 8 km zurückgelegt, und allenfalls 300 Hm Steigung eingebruat, je nachdem wo.
Du bist kleiner, also sinds 5 oder 6 km/h.
6 km in 2 Stunden sind entspanntes Bummeln. Besser als nichts, aber kein Training.
Hallo Du zählst die Schritte wohl im Haus, das zählt nicht Du musst draußen spazieren gehen, da schaffe ich die 6,5 km. in ca. 1,5 -2 Std
eine Stunde zügig spazieren gehen ist ok, empfehle dir Walking Stöcke von leki wo längenverstellbar sind, hab ich auch
mit den Stöcken walken kann man lernen, kannst auch ohne Stöcke laufen
Spazieren gehen würde ich es bezeichnen in meinem Tempo.
Ich war ungefähr eine Stunde draußen.