Sportstunde zu step aerobic vorbereiten?
Ich bin gerade in der Oberstufe und muss eine sportstunde von min. 65 min zum Thema Fitnesstrends step aerobic vorbereiten und mit dem Kurs durchführen.
Hat jemand Ideen, wie ich diese gestalten könnte? :)
1 Antwort
Zunächst solltest Du die üblichen Grundschritte bei Step-Aerobic kennen, die man entsprechend variieren und kombinieren kann.
Allerdings gibtes noch einen Sack von Varianten mit Drehungen & Co.
Eine Step-Aerobic-Choreographie enthält im Regelfall 3 Blöcke.
Je nach Schwierigkeitsgrad der Choreographie hat 1 Block die Dauer von 16 oder 32 Takten.
Musik spielt immer im 8/8 Takt und bei Takt 1 setzt die Choreograpie zwingend ein.
Jeder Block wird dann schrittweise eingeübt, bis der Block in Gänze steht.
Ist Block 1 fertig, mach man das Gleiche mit Block 2.
Dann Block 1 und 2 zusammen.
Danach wird Block 3 eingeübt.
Dann Block 1 bis 3 zusammen.
Bis hierhin werden alle Blöcke mit rechts beginnend und dann mit link beginnend absolviert, bevor der nächste Blocu startet.
Zum Schluß kannst Du die Blöcke schneiden, bedeutet:
- Block 1 rechts beginnend
- Block 2 links beginnend
- Block 3 rechts beginnend
- Block 1 links beginnend
- Block 2 rechts beginnend
- Block 3 links beginnend
Wichtig: Die Bewegungen müssen ineinander fließen.