Sport ohne Belastung auf das Sprunggelenk?
Hey ihr lieben, ich habe eine Frage nämlich was gibt es für Sportarten wo ich das Sprunggelenk kaum bis garnicht belaste?Denn ich habe osteochondrosis dissecans. (kurze Erklärung: Sozusagen löst sich ein Stück Knochen im meinem Sprunggelenk und dieses Stück Knochen "schwebt" im Gelenkraum).Ich darf kein Hochleistung- und Schulsport mehr machen und schwimmen möchte ich nicht gehen.Ich habe vorher 9 Jahre Ballett und Jazz getanzt (mit leichter Spitze).Ich hoffe ihr könnt mir helfen,da ich momentan nach der Schule komplett unausgelastet bin.😐😫
3 Antworten
Denke auch Fahradfahren ist ein guter Weg. Auch Training auf dem Crosstrainer oder dem Stepper sind gute Möglichkeiten.
Wandern gehen ist auch eine sehr schöne Sache und auf jeden Fall anstrengend wenn du zügig gehst und auch ein paar Höhenmeter zurücklegst.
So ähnlich ist es mit Nordic Walking - hier hast du sogar eine Oberkörper-Komponenten dabei.
Fahrradfahren ist sehr gut.
Rollstuhl Basketball