Spagat länger halten?
Ich übe schon seit 2-3Monaten einen Spagat und gestern hab ich ihn gut hinbekommen es zieht bisschen aber es geht aber ich kann den spagat Nur 5-10Sekunden halten und ich will ihn mindestens eine Minute halten können. Was kann ich machen?
1 Antwort
Du musst einfach jeden tag den spagat machen und das 3-4 mal 10 sekunden aushalten. nach ungefähr einer woche wirst du gar keine schmerzen mehr haben oder es einfach läner aushalten. wenn du es länger also 25 sekunden kannst, nimmt dir ein mitteldickes buch und tus dorthin wo der vordere fuss ist und stell in drauf das gibt einen leichten überspagat, dadurch wird es dir mit der zeit auch leichter falle im normalen spagat zu sitzen, du wirst schon sehn alles liebe catikat :))
