Snacks in der Schule für Massephase?
Hallo :) Da in NRW nun die schule begonnen hat stellt sich mir nun die frage wie ich trotz schule und der daraus resultierenden langtage (9h) meine Massephase so gut es geht fortführen kann...Habt ihr irgendwelche snacks mit vielen gesunden Kalorien oder besondern vielen Kohlenhydraten?Immoent nehme ich in diese zeit folgendes zu mir:1 Banane 1 Apfel 1 Packung Vollkornknäckebrot für Kohlenhydrate ein paar Nüsschen 1.5 l Milch ...Selten aauch mal 70g Trockenfleisch für Eiweiss ..Habt ihr also noch dinge die mir bei meinen problem helfen ? Vieln Dank für eure Antworten
2 Antworten
statt vollkornknäckebrot wos dir aus den ohren staubt einfach ein becher hüttenkäse mit 2-3 scheiben vollkornbrot und paprika; hähnchenstreifen mit vollkornbrötchen; haferflocken mit milch oder joghurt; ....
PS viel Eiweiß hast du nicht im Plan
dann iss es eben weiter
eier sind mobile eiweißlieferanten oder eine dose thunfisch ;)
Trockenfrüchte sind gesund, haben und haben viele Kalorien.
Hau dir nebenbei noch Shakes mit Haferflocken/Quark etc rein.
sind trockenfrüchte wirklich gesund ? habe mir mal artikel angeschaut ...dort wird es jedoch als zuckerhaltig beschrieben und dass die vitamine durch das trocknen verloren gehen
Deinen Mikronährstoffe kannst du am besten mit Trockenfrüchten abdecken.
In Früchte sind die natürlichsten Nährstoffe, die du finden kannst. Oder denkst du in den typischen Nudeln im Supermarkt findest du Kohlenhydrate, die dein Körper besser aufnehmen kann?
Fruchtzucker solltest du natürlich nicht ignorieren, aber das ist kein Grund keine Früchte zu essen.
Gibt es Trockenfrüchte die du besonders empfehlen kannst?Kann ich die regulär im Supermarkt kaufen? danke :)
Datteln und Cranberries hab ich hauptsächlich gegessen.
Das eiweiss nehme ich morgens und abends zu mir :) ebenso wie Haferflocken :) Ist das Knäckebrot denn gesund ?? denn ich esse es schon relativ gerne :) Was ind denn noch gute eiweisslieferanten die mobil sind ?