Sixpack nur wenn ich Anspanne?!
Hallo erstmal ich bin 14 und habe einpaar fragen .. ! Wie verläuft das mit dem Sixpack ? Also wenn ich anspanne sieht man den Sixpack sehr gut ^^ Aber wenn ich nicht Anspanne dann nur die Linie zwischen den jeweils 3 Muskeln und einbisschien Muskeln aber nur im Richtigen Licht
WIE LANGE DAUERT ES NOCH BIS ICH DEN SIXPACK OHNE ANSPANNE RICHTIG ERKENNE?
WEITERTRAINIEREN ODER EINBISSCHIEN ABNEHMEN ?
ps. Was passiert wenn man die Muskeln anspannt das man es dann sogut erkennen kann !
LG Danke im Vorraus
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14 Antworten
das sieht schon gut aus ! willst du noch mehr erreichen muß noch mehr Fett zwischen den Muskeln verbrannt werden. D.h. viel ausdauersport und evtl. noch etwas weniger Kalorienaufnahme.
Naja ich weis ja nicht man sieht ja bei dir ganzschön das Schlüsselbein...
Mach mal ein größeres Bild wo man dich besser und mehr von dir sieht, und Gewicht und Größe auch mal daneben schreiben. Sonst kann man sowas nicht beurteilen etweder du bist wirklich traniert oder ein Hungerhaken
stimmt, bei mir sieht man das schlüsselbein auch und bin 15 und hab 70 kg, aber sixpack :)
du hast garnichts geschafft, mit 14 zu früh, und das ist ein hungersixpack! iss was.
Wenn du wüsstest ICH ESSE SOOO BRUTAL VIEL ! meine freunde essen nicht soviel ! NICHT EINMAL MEIN VATER und das heisst was
und danke das du mir so gut zuredest -.-
das sollte dich eigentlich anspornen, nicht demotivieren...
Ja wenn Ich noch NICHTS erreicht habe :-/
Es ist so dass bei deinem Gewicht fast jeder ein Sixpack hat - denn ohne den Bauchmuskel könntest du nicht leben. du bist wie ich Hardgainer vermute ich - daher ist die richtige Ernährung wichtig - nicht einfach nur essen.
Was ist ein Hartgainer ?
ICH BIN NICHT UNBEDINGT DÜNN ! Ich wiege 60 kg und bin 1,73 und 14 jahre
das ist schon dünn wenn man die Muskeln bedenkt die da sein sollten...
ich versteh das ganze sowieso nicht, du kannst einfach mit kritik umgehen, fertig...
ihr seid keine hardgainer- ihr trainiert und esst einfach nicht richtig und nehmt das als bequeme ausrede- es ist so
aha...nun ich brauch mich nicht rausreden weil ich trotz Hardgainer (KFA 4,1%) einen ordentlichen Körper aufgebaut habe. Von 8-Pack mal ganz zu schweigen.
Schon vieles Gutes von dir gelesen Freak - aber dein Urteil - ohne auch nur annähernd was über mich zu wissen - ist äusserst schwach.
Sieht echt krass aus für dein Alter 😎vorallem deine Genetik
Kanns sein dass du zu sehr auf dein Sixpack achtest ? Die Brustmuskulatur sieht ein bischen dürr aus.Trainier deine Brust ,Rücken.Arme! Jedoch ob du es mit deinen 14 Jahren brauchst ist ne ander sache ?!
Ich bin 170 cm und wiege 60 kg ... In meiner Klasse waren Kinder die waren 165 und waren nur 43 kg !.. Ich bin nicht dünn ich bin normal WIRKLICH.. Und das Schlüsselbein würde ich auch gerne wegbekommen aber das habe ich von meinen Vater er is auch SEHR durchtrainiert und bei ihm sieht man es auch