Sind 1000 kcal zum Frühstück zu viel?
Hallo!:) Ich versuche abzunehmen, ich lasse mir damit aber Zeit und esse deshalb mind. 1700 und max so um die 1900 kcal am Tag (ist wahrscheinlich zu viel für meine Größe, aber yolo xD). Normalerweise esse ich so um die 500 kcal zum Frühstück aber heute hatte ich irgendwie total Hunger und hab locker über 1000 gegessen. Ist das zu viel auf einmal? Wenn ich 2000 kcal esse und über 2000 kcal verbrenne, nehme ich auch noch ab, oder? Danke im Voraus!
3 Antworten
Ich verrate dir ein Geheimnis: Es kommt nicht auf die genaue tägliche Kalorienzufuhr an, sondern auf die durchschnittliche tägliche Kalorienbilanz.
Du kannst auch mal an einem Tag mehr und an einem weniger essen, oder dich an einem Tag mehr und an einem weniger bewegen. Hauptsache, die Bilanz kommt pro Woche und pro Monat und pro Jahr so etwa hin.
Vergiss die Kalorien. Hör auf deinen Körper und iss wonach dir ist und hör auf zu essen - nicht dann wenn der Teller leer ist, sondern wenn dein Magen sagt, dass es genug war.
Viel mehr solltest du darauf achten WAS du isst und dass du von allem was dein Körper braucht etwas bekommst.
Du musst auf dein Hungergefühl vertrauen