Mein Kalorienbedarf ist eigentlich zu niedrig, aber trotzdem nehme ich nicht ab?
Hallo! Ich habe seit ein paar Monaten angefangen meine Kalorien zu tracken (aus Interesse und nicht um abzunehmen) da ich im Gegensatz zu meinen Freunden sehr wenig esse. Naja jetzt hab ich mir mal den Durchschnitt der letzten paar Monate angeschaut dabei kam 709 kcal heraus ( wobei man sagen muss an den Wochenende esse ich was und wann ich will und da Track ich auch nicht, aber da sind es dann zwischen 1700-2100. ). Dumm bin ich ja nicht und weis dass diese Zahl zu niedrig ist. Jetzt habe ich im Internet gegoogelt was so ein Durschschnitt für mich wäre. Je nach Website kamen mir 1700-2400 kcal/Tag durch. Wobei mir diese 1700 schon zu viel erscheinen, wenn ich heute gerade mal 1000 kcal gegessen habe und später noch was essen werde damit ich nicht verhungere(obwohl ich schon voll bin).
Aber auch wenn ich immer nur so wenig esse wiege ich immer gleich. Sollte ich da nicht nach einer Zeit anfangen Gewicht zu verlieren? Das würde mich sehr interessieren was das sein könnte.
Danke im Voraus für Antworten :)
3 Antworten
Wenn Du mal ähnliche Fragen im Netz recherchierst, wirst Du auf immer die gleichen Antworten stoßen. Wenn Du weniger isst, stellt sich der Körper auf die geringe Energiezufuhr ein.
Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, was Du isst und wie das Essen auf den Tag verteilt ist (dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte, ist ein Märchen; es kommt auf Deinen Tagesrhythmus an). Wichtig ist, dass Du Dich auch bewegst, um den Kreislauf in Gang zu bringen.
Ich bin kein Ernährungsberater. Wenn es Dir wichtig ist, solltest Du einen aufsuchen. Er kann Dich wirklich gut und vor allem individuell beraten. Vielleicht gibt es ja einen Punkt, der bei Dir einen besondere Rolle spielt.
Lass Deinen Schilddrüse untersuchen! Eine Unterfunktion kann da eine sehr große Rolle spielen.
Wo ist der Widerspruch?
Vor allem, da die Überschrift keine Frage ist, sondern eine reine Aussage.
Dafür gibt’s den langen Text unter der Überschrift :)
Normalerweise ist die Überschrift eine Frage. Einfach nur ein Fragezeichen hinter eine Aussage setzen, macht daraus noch keine Frage.
Das ist auch kein Wunder! Wer nicht richtig und ausreichend isst, nimmt auch nicht ab.
Und wieso nehmen dann Magersüchtige ab, obwohl sie zu wenig essen??
Weil sie sämtliche Untergrenzen unterschreiten. Der Mensch braucht Energie zum Leben.
Eine Frage mit einer Frage beantworten... Interessant🤔