Sehnenentzündung am Handgelenk Tipps?
Hi
hab mir kürzlich im Gym eine muskelverletzung zugezogen in dem ich zu viel Gewicht beim Bankdrücken genommen hab. Ich war schon beim Arzt bevor jemand mir das vorschlägt. Wollte nur wissen ob jemand paar Behandlungs Tipps hat wie man so eine Verletzung am schnellsten wieder verheilt und selber behandeln kann. Da ich so früh wie möglich wieder mit den gym anfangen möchte.
danke im voraus
3 Antworten
Hallo Schnapswickel helfen den Verband vorher mit Schnaps tränken und was geeignetes drüber binden und das machst Du mehrmals wann nötig
Vorsichtig dehnen. Ggf exzentrisch trainieren mit ganz wenig Gewicht.
Hängt halt auch von der Sehne ab.
Das Gras wächst nicht schneller, wenn man dran zieht. Du kannst nur konsequent schonen, um die Heilung nicht zu verzögern.