Schwimmen für Gewichtsverlust?
Es ist ja bekannt, dass Schwimmen zu den effektivsten Sportarten bzgl. Gewichtsverlust zählt.
Kann man sagen, wie lange es ungefähr dauern würde, bis man bei 3 bis 4 ca. 1,5h Schwimmeinheiten pro Woche Ergebnisse sieht?
4 Antworten
jeder sport ist gut, bei gleichbeibendem essverhalten ins kaloriendefizit zu rutschen. fragt sich nur ob du das beibehalten kannst weil sonst gibts jojo eff
Es geht um die Kalorienbilanz. Man kann immer gegenfressen, auch wenn man viel Sport macht.
Dir ist es nicht klar.. Sonst würdest du deine Kalorien zählen.
Wenn du deine ernährung noch umstellst maximal 2-3 monate
Danke für die Antwort!
Umstellen im Sinne mit einem bestimmten Schwerpunkt (bspw. Proteinreich) oder allgemein "ausgewogen"?
Ja proteinreich ist natürlich am besten aber am wichtigsten ist natürlich ausgewogen,perfekt wäre natürlich noch ein leichtes kalorien defizit
Ohne gleichzeitig eine Ernährungsumstellung wird das leider nahezu nix bringen.
Das ist klar. Es bezieht sich ja auf gleichbleibende, ausgewogene Ernährung. Sonst kann man sich das ja schenken.