Schnell Muskeln aufbauen reicht ein 5 Minuten Workout?
Hallo,
ich möchte, da ich mir bereits häufig die Beine gebrochen habe und mein Sportlehrer meinte, dass viele Muskeln dies verhindern könnten, viele Beinmuskeln möglichst schnell aufbauen.
Jetzt meine Frage: Auf Youtube existieren ja 5 Minuten Workouts, aber auch Workouts, die teilweise über eine halbe Stunde gehen. Bringen die extremen 5 Minuten Workouts genauso viel wie die langen Workouts? Dann würden die langen Workouts aus zeitlichen Gründen doch gar keinen Sinn machen oder?
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1 Antwort
Wenn du schon ein bisschen trainiert bist und die Hanteln nicht zu schwer sind, kannst du auch ohne großes Aufwärmen fünf bis zehn Minuten trainieren. Nur ist das halt nicht so effektiv, als wie wenn du eine halbe Stunde mit "viel" Gewicht trainierst. Dafür sollte man sich allerdings vorher ein bisschen aufwärmen bzw. die Muskeln darauf vorbereiten.