Schlag kraft fürs boxen trainineren?
Hey ich bin m 15 und ich gehe eigentlich schon lange ins boxen aber kennt ihr gute übungen um stärkere schläge zu haben?
2 Antworten
Eine Methode wäre bspw Schattenboxen mit Gewichten in den Händen. Allerdings sollte man diese nicht zu hoch wählen, da dies u.a. zu Verletzungen oder auch Haltungsschäden führen könnte.
Eine weitere Möglichkeit ist das Training mit speziellen Gummibändern, (wir nutzen diese selbst im Gym) die man an einem festen Gegenstand befestigt und dann jeweils am anderen Ende in die Hand nimmt und Schlagübungen ausführt.
Auch der Sandsack unterstützt das Training der Schlagkraft.
Bizepsübengen
Mit Medizinball boxen
Schattenboxen
Mit Gewichten boxen