Wie werden meine Schlägen im boxen schneller?

mache boxen und Krafttraining für muskelaufbau und würde gerne wissen wie meine Schläge schneller werden ,weil ich merke ,dass die kraft schon stärker wird ,also brauche ich ja nur noch mehr Schnelligkeit

Answer 1

[Tanawat]

Schattenboxen, Schattenboxen mit Gewichten, Explosive Liegestütze, Burpees, Jumping Squats, Muscle Ups. Im Prinzip sämtliche Compound-Bewegungen. Aber Schattenboxen ist am wichtigsten, dabei auch auf die Technik achten.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich trainiere seit meinem 6. Lebensjahr Muay Thai.

Comments

[Kaazu]

Wie viel kg Gewicht beim schattenboxen mit gewichten?

[Tanawat]

@Kaazu

Natürlich eher leicht, so 1kg.