Rückenschmerzen?
Guten morgen, ich habe seit ein paar Tagen wieder Rückenschmerzen. Das letzte mal hatte ich Schmerzen als ich mein neues Bett bekommen habe - das ist jetzt 5 Monate her. Nach erster Eingewöhnung waren die Schmerzen dann auch weg und ich habe richtig toll geschlafen. Ich war jetzt Lockdownbedingt 6,5 Wochen zu Hause und auch da hatte ich keine Schmerzen. Seit letzter Woche bin ich wieder auf der Arbeit die sich aus Büroarbeit und Verkauf zusammensetzt und die Schmerzen haben ungefähr mit letzten Samstag begonnen, eher wie Verspannungen so ein ziehen im Rücken. Geschlafen habe ich trotzdem nicht so schlecht, außer heute. Da bin ich um 5 aufgewacht und wusste nicht mehr wie ich mich hinglegen sollte weil sich mein Rücken iwie so müde anfühlte. Vor allem beim Sitzen habe ich dann richtig Schmerzen - ungefähr höhe der Taillie im Rücken. Bin ich mir nur das sitzen in dem Bürostuhl nicht mehr gewohnt oder können die Schmerzen wieder vom Bett kommen?
Danke schon mal
lg
2 Antworten
Hallo Converse,
die Ursace kannst nur du feststellen und dort ansetzen
also vermeiden.
Du hast scheinbar morgendliche Schmerzen und das
sollte nicht sein, da gebe ich dir recht, die Nacht ist
zur Regeneration da.
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Rücken- Seiten- oder Bauchschlaf ?
Ist vielleicht deine Matratze zu HART, bekommst du
druck auf Schulter und Hüfte ?
Welche Matratze hast du, bei welchem Körpergewicht/Größe ?
Hast du auch morgendliche HWS-Probleme, Kopfschmerzen
oder leichte Schwindel ?
Wie du schon bemerkt hast, von der Arbeit kann es nicht
sein, trotzdem beobachte deinen Körper wann und bei
welcher Haltung Probleme auftreten.
Immer wieder gerneopi ehrsam
Lendenwirbelbreich. Liegt wohl am Büro. Du solltest dich privat mehr bewegen, Muskulatur aufbauen und ggf. Regelmäßig Massagen in Anspruch nehmen.
Wir werden nicht jünger. Ab dem 25 Lebensjahr machen sich die ersten Beschwerden bemerkbar. Wir nehmen meist etwas zu. Es wird schwerer Gewicht zu reduzieren usw. Um deine Beschwerden zu lindern kann es vorteilhaft sein, ein Kaltschaum/Naturlatex-Nackenstützkissen zu verwenden. Die Bewegung auf der Arbeit ist keine Ausrede, weswegen wir uns Privat nicht mehr bewegen müssen. Die Richtige Körperhaltung/Spannung ohne Schultern nach vornkippen sind wichtige Elemente um den Rücken zu entlasten. Eine Faszienrolle für Rückenübungen kann helfen. Wenn du mehr Input brauchst würde ich dir raten, einen Orthopäden aufzusuchen. Dieser wird dir vermutlich einige Dinge von mir ebenfalls bestätigen.
Gute Besserung!
Danke für deine Antwort. Das Ding ist, ich hatte noch nie Probleme mit dem Rücken. Auch als ich diesen Job angefangen habe und mich erst mal an die Bürotätigkeiten gewöhnen musst, hatte ich nie Schmerzen. Das erste mal erst als ich das neue Bett hatte. Das ganze hat dann 2-3 Wochen gedauert und als ich ein wenig füllung aus den Kissen gemacht habe war es auch besser. Heute wusste ich dann eben nicht mehr wie ich liegen sollte am morgen, was die letzten Tage nicht der Fall war deshalb frage ich mich nun ob ich wieder Probleme mit dem Bett habe. Die letzten Tage hatte kaum Büroarbeit und war nur im Verkauf - sprich den ganzen Tag auf den Beinen und kaum gesessen also weiß ich nicht wieso die Schmerzen jetzt schlimmer werden.