Reicht es zum Mittag Obst und Gemüse zu essen?
Hallo, ich möchte mich ab jetzt gesünder ernähren also zu der Ernährung anstatt mittags Brot zu essen möchte ich mir im Supermarkt Obst und Gemüse holen.
Habe aber gelesen, dass man es über 5 Mahlzeiten essen soll.
Aber wie ist das alles auf einmal zum Mittag? Bringt das nicht viel und was gibt es im Supermarkt für fertiges Gemüse was man sofort essen kann?
4 Antworten
Kommt drauf an was du sonst den Tag über isst.
Ansonsten mache ich das zwischendurch auch Mal, das ich mittags nur Obst und Gemüse + nen Dip esse.
Und du lässt praktisch jedes Gemüse so essen wie du es kaufst. Möhren, Paprika, Gurke, Tomate, Radieschen, Salate, usw
Wer schafft schon fünf Malzeiten? Das ist auch ziemlich unsinnig, den ganzen Tag ständig zu essen.
Es gibt viele Konzepte, sie müssen zu dir passen.
Schlussendlich solltest du innerhalb einer Woche alle nötigen Nährstoffe aufgenommen haben. Wie, ist vom Typ abgängig. Wenn du dein Gewicht halten willst, sollte die Kalorienaufnahme entsprechend sein.
Nein, das reicht nicht.Das Mittagessen als Hauptmahlzeit besteht aus Kohlenhydraten, Gemüse, Eiweiß und Fett. Man braucht alles.
Fast alles an Gemüse, lässt sich roh essen: Möhren, Kohlrabi, Gurke, Tomate, Rettich, RAdieschen,...
würde dennoch auf was sättigenderes setzen. Brote finde ich besser. Dazu dann natürlich Obst/ Gemüse
Karotten, Äpfel und Bananen sind super und kann man einfach mal so essen. Jedoch sollte man auch Brot und vorallem wenn man jünger ist Fleisch oder fleischersetzende Stoffe essen.
Ja die gibt es auch beim Abendessen immer