Proteinreiches Frühstück ( schnell )?
Hi , bin ein Schüler und 16 Jahre alt. Mein Proteinbedarf beträgt 130g also würde ich furs Frühstück gerne 40bis50g haben. Es gibt natürlich im Internet ganz viele Rezepte, die aber viel dauern,mit großem Aufwand zu vorbereiten sind. Ich bräuchte aber etwas was man in max. 5-10 min fertig hat. Bitte um Rezepte
2 Antworten
z.B. ein großes Glas Rohmilch, ein paar Eier rein (oder getrennt trinken) und ein großes Stück Käse essen :)
Rohmilch(käse)/Eier von artgerecht lebenden Tieren gibt es z.B. beim Bauer (Direktvermarktung) oder man hält selbst z.B. ein paar Ziegen und Hühner :)
Haferflocken, Magerquark rein, Obst rein und dann passts.