Plötzlich keine Motivation auf joggen?
Ich bin früher sehr gerne gelaufen. Es hat mir super Spaß gemacht mit Musik zu joggen. Allerdings hab ich überhaupt keine Motivation und überhaupt keine Lust keine Interesse mehr auf laufen. Ich mache es aber nach 2 Minuten hab ich überhaupt gar keine Lust mehr.
Das Problem ist das ich unbedingt wieder joggen muss da ich 15kg zugenommen habe. Was soll ich tun?
3 Antworten
Der größte Fehler ist, sich selbst unter Druck zu setzen. Wenn du keinen Bock auf Laufen hast, dann lass es, da du eh nicht dran bleibst.
Abnehmen geht über die Ernährung bzw ein Kaloriendefizit. Das kann man auch ohne Sport erreichen.
In so tiefphasen hilft eigentlich nur trotzdem machen, vielleicht kommt der Spaß dann wieder. Wenn man was lange nicht gemacht hat ist es ja auch wieder bisschen ungewohnt, da kann es schon vorkommen dass es bisschen Widerstand dagegen im Kopf gibt.
Und zum abnehmen kannst du theoretisch auch andere Sachen machen.. Vor allem ist Kaloriendefizit wichtig, dann brauchst du auch nicht joggen gehen.
Sport bzw. Bewegung ist wichtig für deine Gesundheit. Versuche dich dazu zu zwingen. Das mache ich auch immer. Du funktioniert ganz gut bei mir. Zudem verschnellert Sport deinen Stoffwechsel. Du verbrennst mehr Energie. So kannst du besser abnehmen. Ich zwinge mich immer selbst.