One Pack / sixpack?
Hey, Ich kappiere das nicht , auf Bildern ( im Spiegel) sieht es aus als hätte ich sichtbare Bauchmuskeln also wie ein nicht so starkes Six Pack. Aber wenn ich mich selber anschaue und so ist da nichts , man spürt zwar die 6 "lagen" aber man sieht sie halt nicht man sieht nur so ein "one Pack" xD und ich frag mich was das jetzt ist oder ob man das so speziell trainieren kann das man das richitg sieht oder so?
3 Antworten
Hallo! Es ist halt eine Frage der Perspektive.In Deinem Fall : Entweder hast Du :
- Zu wenig Muskelmasse
- Zu viel Fett darüber
- Oder beides.
Also mehr Training - sit-ups, Crunches - und / oder Diät bzw Ausdauersport.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Frage einen Sportler der sich auskennt - oder einen Trainer.
Jeder Mensch ist mit einem Sixpack ausgestattet.
Der Schlüssel liegt darin wie hoch dein KFA (Körperfettanteil) ist. Je höher, um so dicker das Fett, dass sich vor deinen Muskeln bildet.
Wenn du einen geringeren KFA hast, ca. 20-10%, dann ist der Sixpack auch schon sichtbar.
Klar kannst du das trainieren mit sit ups usw.
oke danke , kann man irgendwie herausfinden was von beidem es ist ?