Oberschenkel Schmerz nach Sport?
Ich habe nicht mal 10 Minuten angefangen mit Bein Training und auf einmal hatte ich so starke Schmerzen im rechten Oberschenkel. Ich hab sofort aufgehört. Ich habe mich vorher nicht aufgewärmt. Kommt es davon?
was kann ich tun um das zu behandeln? Schonen?
3 Antworten
Zunächst : Dein Oberschenkel ist groß und hat viele Muskeln und Sehnen wo genau schmerzt es?? Vielleicht sogar am Ansatz in der Leiste??
Ein Muskelkater ist es ganz sicher nicht.
Vermutlich eine Zerrung. Alles Gute. Hast Du Voltaren oder Pferdesalbe / Pferdebalsam zuhause so wird das gut tun.
Kein Sport unter Schmerzen und ohne medizinische Begutachtung
Magnesiummangel ist in dem Fall eher unwahrscheinlich
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Also Dehnen und Aufwärmen sind schon sehr wichtig, würde erstmal vermuten, dass es daran liegt. Versuche es in 1 Woche oder so am besten nochmal mit Dehnen und Aufwärmen vor dem Krafttraining und wenn es immer noch scherzt frag einen Trainer oder am besten einen Arzt.
Also ich bin leider kein Profi, aber ich bekomme diese Schmerzen von Magnesiummangel. Also entweder ausgewogener essen, oder Magnesiumtabletten nehmen. gibt‘s auch in jedem Drogeriemarkt
LG :)
Ich habe Magnesium Pulver :) hilft das auch?
oder weißt du zufällig in welchen Lebensmitteln das enthalten ist?
Ich denke, das passt auch :) Magnesium ist Magnesium würde ich jetzt mal sagen.
Das beste was du essen kannst um sowas vorzubeugen sind Bananen, seit ich (fast) täglich eine banane esse, hab ich keine Krämpfe mehr!