Normaler Döner zum Muskelaufbau?
Ich habe jetzt eine ganze weile im Internet nach geschaut, ob ein Döner jetzt gut oder schlecht ist für den Muskelaufbau. Es lief darauf hinaus das er gesund ist aber ein Vegetarischer Döner. Meine Frage ist ich habe in meiner Umgebung nur einen Döner Stand und der bietet keinen Vegetarischen Döner an. Kann ich den problemlos essen ? und ist der wirklich so gesund wie alle sagen ?
6 Antworten
Ach quark...döner für muskelaufbau ist wie Cheeseburger zum Muskelaufbau. Klar kannst du ihn essen, aber im Fleisch steckt viel Fett, in der Soße auch, im Brot viele Kohlehydrate und das bisschen Salat ist okay, hat aber nichts mit gesunder Ernährung zu tun.
Der Körper braucht für eine gute Muskelaufbau-Ernährung nicht nur Proteine. Diese sollten 30 % ausmachen. Hinzu kommen 20 % Fett und 50 % Kohlenhydrate.
Ein Döner mit Kalb-/Rindfleisch enthält circa 29 % Eiweiß, 12 % Fett und 59 % Kohlenhydrate - demzufolge gar nicht so weit von der richtigen Muskelaufbau-Ernährung entfernt.
Keinen Vegetarischen Döner???? Der soll einfach das Fleisch rauslassen. Aber nein zum Muskelaufbau ist es nicht sonderlich gut geeignet, denn erstens ist das Fleisch an sich viiiiel zu fettig. Und außerdem hat mir mein Dönermann des Vertrauens letztens gesagt dass bei den meisten Dönerläden der Spieß zu 50% aus Fleisch und 50% aus Soja und Brot besteht. Also viele KH.
Döner ist das gesündeste fastfood beim Fitness isst man aber jedoch garkein fastfood bei fragen kannst dich ja melden
das gesündeste fast food ist dass, was man mit der hand fassen und gleich essen kann, z. b. obst, das ist wirkliches fast food
Wenn dus nicht so genau nimmst mit dem Aufbau ist das ok....selber schuld wenn du so zeug frisst...