Nach Liegestütze Übelkeit?
Hey Leute ich hab grad so ein Training gemacht wo ich 20 Sekunden so viele Liegestütze machen soll wie ich kann dann 10 Sekunden Pause und dann wieder Liegestütze.. das ganze 4 Minuten lang.. Jetzt ist mir total schlecht.. ist das normal ? normalerweise bin ich dann einfach nur erschöpft liebe grüße
4 Antworten
An der Banane vor dem Training, wird es nicht gelegen haben. Ganz im Gegenteil, eine Banane vor dem Training, wirkt als "naturaler Booster".
Ich glaube, es liegt an deiner Atmung. Bei Belastung ausatmen und bei Entlastung einatmen. Bei Liegestützen, wäre das Absinken die Entlastungsphase und das Hochdrücken die Belastungsphase.
LG Nick
Vielen dank für deine Antwort ich werde nächstes mal auf meine Atmung achten
Hast du denn vorher was gegessen? Mind. 1-2 Stunden warten und dann erst Sport machen. Oder es war einfach zu viel, hast du dich denn vorher aufgewärmt, sodass sich dein Körper drangewöhnen konnte? o:
Hey danke für deine Antwort. Ich habe vor dem Training ne Banane gegessen & hab mich ganz normal aufgewärmt
Hi sowas macht man nicht das ist kein Traini ng sondern abhetze was soll das bringen nichts dir wird übel mach ganz normale liegestütze und halte mal wenn du die arme ausgestreckt hast so lanfge du kannst mit 30 sekunden pause 3 mal nacheinander jeden 2.tag
Ohne richtige Atmung bringt so ein Training nicht viel. Hast wahrscheinlich zu viel "gejapst".
Haha hab ich leider echt :/ ich hab zurzeit einige Atemprobleme :/