Muss man seine aktiven Kalorien auf den Grund Umsatz drauf rechnen ?
Hey also ich zhäle mit der Apple Watch meine Kalorien. Jetzt habe ich meinen Grund Umsatz ausgerechnet der 1700 beträgt. Wenn ich jetzt durch meine Aktivitäten also ich nehmen meine Apple Watch um 10 Uhr und lege sie um 21 Uhr ab in der Zeit gehe ich zum Fitness baue nen Schuppen etc sagen wir ich verbrauche 1900 ckalorien kann ich dan die Grund Umsatz Kalorien einfach dran hängen oder nur die von den Ruhezeiten . Also von 1-10 und von 21-24 Uhr ?
4 Antworten
Keine Ahnung was du meinst aber du hast einen Grundumsatz und einen Leistungsumsatz. Zum Beispiel 1700kcal Grundumsatz und 500kcal Leistungsumsatz zum Beispiel durch körperliche Arbeit. Dann hast du einen Gesamtumsatz von 2200kcal, d.h du musst 2200kcal essen um weder ab- noch zuzunehmen.
Hä hahahsh ich chek nichts
dein grundumsatz ist zb. 1700kcal wenn du dann noch viel machst (leistungsumsatz) dann darfst du dein grundumsatz und dein leistungsumsatz by (=tagesumsatz) essen
Ja aber soll ich Leistungsumsatz und Tages Umsatz zusammen rechnen ?
Neinnn haha in deinem tagesumsatz ist schon dein leistungsumsatz und dein grundumsatz mit berechnet haha
Aktuelle Fitnesstracker rechnen deinen kompletten Kalorienbedarf UNGEFÄHR aus...also musst du da nix mehr dazurechnen.....
ja aber ich habe die Uhr nachts nicht an sollte ich vielleicht aber von 12-10 und von 22-24 rechnet die Uhr halt nicht mehr und ich weiß nicht wie ich noch was dazu rechne
Nur dazu addieren.
Dafür gibt es prima Apps wie YAZIO o. ä.
Schau mal im Appstore nach.
also meinst du der Grund Umsatz bleibt immer bestehen auch in den aktiven Phasen Oder wird der sozusagen ausgetauscht ?