Muss man als Anfänger mit Massephase anfangen und dann Defiphase?

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1 Antwort

Hey! 

Wenn man kein Anfänger mehr ist, dann sollte man wissen, wie man vorgeht, da man ja kein Anfänger mehr ist, oder?

Wenn du trotzdem keine Ahnung davon hast, dann hast du eventuell falsche Vorstellungen von dir oder sogar gesundheitsschädlich, uneffektiv und vorallem falsch trainiert/ernährt/erholt.

(Selbstverständlich kann ich auch falsch liegen ;))

LG CosK16

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Kommentar von jojocx
08.02.2016, 15:35

Ich meine im Training:) so workouts für Anfänger zb auf Youtube strengen mich einfach nicht mehr an.. Mit dem Rest also wie man weiter macht/ Ernährung und so kenn ich mich nicht so aus deswegen die Frage:)

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