Muskelmasse/Gewicht im verhältniss zu Körpergröße?
Meine frage ist die ich bin 1m 89cm groß und wiege 77kg meine mom meint immer das ich für sie zu wenig wiege und das ich auf über 80 kg kommenn sollte, nun ist meine frage sind 77kg ok oder sollte ich mehr gewicht zu legen ps:ich gehe 4 mal in der woche noch zum fitnesstudio
4 Antworten
Nicht die Muskelmasse entscheidet über dein Leben - es ist die Intelligenz!
Zur Frage: Dein Trainer sollte mit dir einen genauen Körperfett-Check machen und einen Ernährungs-/Trainingsplan aufstellen. Um gut "definiert" und dennoch "ansehnlich" zu sein, würden bei dir als erwachsener Mann 85 Kilo durchaus ausreichen. Denke daran, dass mehr Muskelmasse auch ernährt/bewegt/regelmäßig trainiert werden muss und das höhere Körpergewicht die Gelenke belasten kann.
Gesünder ist Ausdauersport. Da wärst du mit 189 Zentimeter als Erwachsener und ca. 77-80 Kilogramm gut dabei.
Also: Ausdauergesund oder muskelbepackt...
Stell dir vor, es ist möglich parallel Krafttraining, als auch Ausdauertraining zu absolvieren.
Nicht die Muskelmasse entscheidet über dein Leben - es ist die Intelligenz!
Dafür brauchen wir noch dein Alter ;-)
Du kannst aber auch selbst nachschauen: http://www.bmi-rechner.net/
Wenn du Minderjährig bist, nimm den: http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm
Dann haben wir hier folgendes:
BMI: 21.6 - das bedeutet: Normalgewicht
Normaler BMI für Ihr Alter: 18 - 25
Fazit: NICHT zu wenig Gewicht. Mach so weiter, wie du dich wohlfühlst!
das musst du selber wissen und entscheiden. aber bei einer groesse von fast 1,90 m hast du schon etwas wenig auf die rippen und deine mutter duerfte recht haben. da du in die muckibude gehst, doch sicherlich nicht zum abnehemen, eher im gegenteil. du musst doch irgend eine vorstellung haben, ob du mal annaehernd wie ein bodybuilder aussehen moechtest oder lieber wie eine bohnenstange? trotzdem suche dir mal die seite -Uebertraining nach 48 h?- vom 15.05., ratgeber Training
auf 90kg kannst du schon kommen. Ich bin 168 und wiege 70 kg
bin 17 jahre alt