Muskelaufbau ab wann sichtbar?
Hallo,
man sagt ja so 3-4 Monate nach dem Trainingsbeginn ist was sichtbar - wie sieht es bei sehr schlanken Menschen aus, welche kaum Grundmuskulatur aufweisen, dort sieht man dann vermutlich schneller was, richtig?
3 Antworten
Nach ca 6 Monaten.
Ein schlanker Spargeltarzan nimmt im ersten halbjahr etwa 4 kg Masse zu. Dabei ist die Hälfte nur Fett und Wasser und 2 kg Muskeln.
Diese 2 Kg sind aber nicht wenig.
Bei proteinreicher Ernährung hatte ich schon nach 2 Monaten sehr viel aufbauen können damals (3kg Muskelmasse) natürlich aber auch mit einem strikten Trainingsplan.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Kommt drauf an, bei guter Genetik, guter Ernährung und gutem Training kann man schon nach 1-2 Monaten was erkennen, Körperstruktur unabhängig