Mit nur 3-4 stunden schlaf in die arbeit?
Hey leute ich muss in 4,5 Stunden in die Arbeit da ich etwas zum einschlafen brauche rechne ich also mit drei bis vier Stunden Schlaf und wollte wissen wie ich trotz diesem kurzen Schlaf wach in die Arbeit kann PS habe letzte Nacht leider auch nicht genug Schlaf bekommen
Danke im voraus
6 Antworten
Ein paar Tage geht das gut - bei Jüngeren eher als bei Älteren
Allerdings sollte man das nicht überstrapazieren, weil es dann nicht nur zu Gesundheitsstörungen kommt, sondern auch zu wesentlichen Einbußen bei Aufmerksamkeit, Konzentration etc
3 bis 4 Stunden Schlaf pro Nacht sind über kurze Zeiträume kein Problem. Ich schlafe oft auch nicht mehr.
Kaffee, Red Bull, Eisentabletten
in gabz stressigen zeiten als elektriker am bau ( 7 Tage die woche von 5:00 bis 23/24 uhr am abend) habe ich es auch überlebt, von den Kollegen hatten 3 Burnout . Gott sei dank habe ich denn Berufszweig gewechselt, noch wo eine Herbst auf Weihnachts aktion hätte ich seelisch nich geschaft
das nenne ich doch mal eine schnelle und knackige Antwort XD
Leg dich mal so hin, wie man es bildlich beim Psychiater tun würde, Hände gefaltet wie im Sarg. Augen schließen und dabei nach unten (trotz Augen zu) schauen. Gedanken auf beide Oberschenkel richten oder absolute bequeme Liege- und Entspannungsposition (sogar für die Hände)finden.
Schlaf ist das eine, 20 min so, können nachgewiesener Maßen über 2,5 Stunden ersetzen.
Sehr viel Energydrinks und Koffein. Sehr wach und leistungsfähig wirst du nicht sein, aber es ist zu überleben. Schlaf heute nachmittag ein wenig (!) und leg dich dann heute abend früh genug ins Bett, um dir einen Rhytmus anzutrainieren.