1 stunde schlaf oder wach bleiben?
Habe um 6:15 arbeit und das bis 10:15 und wache um 5:30 auf, soll ich wach bleiben oder ne Stunde schlafen, habe mega angst das ich bei der arbeit oft Blackouts habe und verpenne
3 Antworten
hab oft das selbe Problem, wenn die Ferien vorbei sind. Penne dann meistens nie, lohnt sich nicht für nh Stunde. Haue mir dann 2,3 Energy Drinks rein, ein Kaffee und dann läuft das schon
Wenn du durchmachst, schaffst du es locker bis 10:15 mit nur wenig Müdigkeit, aber man ist stark unkonzentriert. Meiner Erfahrung nach würde ich wach bleiben und nach der Arbeit noch ein paar Stunden schlafen. Laut Ärzten braucht man nur 3,5 - 4,5 Stunden schlaf und hat da die Beste Schlafphase und ist ausgeschlafener, wie mit 6-7. Also mach die Nacht durch und dann penn noch 4 Stunden, dann sollte alles wieder beim normalen sein.;)
Lohnt sich schon, falls du es hinbekommst, dann aufzustehen. Die ersten paar Minuten Schlaf sind die effizientesten, gerade was kurzfristige Müdigkeit angeht. Wenn ich 1h geschlafen hab ist es WESENTLICH einfacher, den Tag zu überstehen, als wenn ich wirklich überhaupt nicht geschlafen hab