Aufwachen nach ca 4 Stunden schlaf?
Hallo, seit einigen Nächten passiert mir ständig das selbe. Ich schlafe ca. 4 Stunden und wache dann fit auf. Daraufhin kann ich nicht mehr einschlafen, und bleibe dann einfach wach. Das Komische daran ist dass es keine Rolle spielt wann ich schlafen gehe ( schlafe ich um 1 ein, dann wache ich um 5 auf, und wenn ich um 22Uhr einschlafe wache ich um 2 auf.). Ich bin Jemand der eigentlich viel Schlaf braucht, weshalb ich mir das Ganze wirklich nicht erklären kann. Weiß jemand vielleicht woran es liegen könnte? Und was ich da machen kann?
2 Antworten
Warum etwas machen? Wenn du dich beim Aufwachen erfrischt fühlst, dann steht auf, lies ein Buch oder mach sonst was sinnvolles. Vom stundenlangen rumwälzen hast du nichts.
Schlafbedürtfnis ist eine individuelle Geschichte.
Dein Körper nimmt sich den Schlaf den er braucht. Daher ist Schlafentzug auch eine Folter. Das Schlafbedürftnis ist sogar stärker als der Selbsterhaltungstrieb.
Ansonsten gäbe es das Problem Sekundenschlaf/Autofahrt ja nicht.
Aufstehen, warm duschen und wieder ins Bett oder bei manchen hilft sogar ein Kaffee. Gründe können Angewohnheit oder sonstige Körperbedürfnisse sein …