Military Press oder Arnold Press?
Military Press im sitzen oder arnold press was ist besser ? mache seitenheben mit kurzhanteln dazu ! damit wären es 2 übungen :)
2 Antworten
Die Arnold Press ist richtig aufgeführt zwar auch eine Übung, der man Beachtung schenken kann, aber nicht muss. Das schulterdrücken hat ein geringeres verletzungsrisiko, weshalb ich immer diese Übung der Arnold press vorziehe
Hinten? Ich denke mal du meinst die Stange am nacken runterlassen und nicht bis zur Brust.
definitiv von vorne, erneut wegen des verletzungsrisiko und der Range of motion. So wie Beim latziehen bzw Klimmzüge. Das ist ja quasi genau die selbe Bewegung (oberflächlich betrachtet), bloß stemmt man das Gewicht anders und andere Muskeln werden gereizt. Schaue Dir vielleicht da nochmal ein gutes Tutorial an. Gerade die Schulter ist immer so eine Stelle, die man sich leicht versauen kann und sobald das eintrifft, kannst du erst mal kaum noch trainieren, bis auf den Unterkörper.
Ich lasse Markus Rühl die Frage beantworten.
Man kann mit Sicherheit drüber reden, ob normales Schulterdrücken mit Kurzhanteln nicht auch sinnvoll ist. Aber grundsätzlich hat er recht.
schulterdrücken von vorne oder hinten ? was ratest du