Magenprobleme durch wenig essen?
Also, ich bin 30 Jahre alt und habe massive Magenprobleme. Egal was ich esse, es schlägt mir massiv auf den Magen. Dummerweise finden die Ärzte nichts, außer einer Sorbit unverträglichkeit. Aber ich les immer Hinten nach und in 99% der Fälle ist kein Sorbit im Essen. Jetzt hatte ich die Überlegung ob es am wenig essen liegt? Die meisten Tage esse ich vielleicht zwei Bratwürste und n paar Pommes, oder klein wenig Kartoffelpüree. Das ist so die Menge für einen Tag. Kein Frühstück, kein Abendbrot, keine Süßgetränke oder Milch, sondern nur Wasser. Mir fällt es wegen der Magenprobleme sehr schwer überhaupt IRGENDWAS zu essen, zudem ich kein Hungergefühl habe und das auch immer vergesse.
Niemand findet raus, woran es liegt. Wir dachten vielleicht Reizdarm, weil mein Körper permanent unter Stress steht. Jetzt hatte ich was davon gelesen, dass unregelmäßiges essen dazu führen kann. Also zu Magenproblemen. Stimmt das? Ich fang in 2 Wochen eine neue Ausbildung an und komme vorher nicht zum Gastro (Also zum Arzt) und würde gerne wissen ob es sich lohnt zu versuchen in den 2 Wochen iiiirgendwie regelmäßig essen rein zu zwingen, also Frühstück und Abendbrot, oder ob sich dann vermutlich nichts ändern wird, weils daran nicht liegen kann.
4 Antworten
Das ist eine ungesunde und viel zu einseitige Ernährung, irgendwie klar das du dadurch Probleme mit dem Magen hast. Früh Tee und Brot mit etwas Käse oder Konfitüre. Mittags Kartoffelpüree ist ok aber vielleicht mal ohne fettige Wurst. Abends Salat aus Zucchini, Paprika und Tomate, Spaghetti mit Tomatensauce oder Spinat mit Ei. Du musst nicht viel essen aber bisschen abwechslungsreich.
Es ist möglich, sich einen vernünftigen Speiseplan zu machen und sich auch dran zu halten. Du kannst ja zunächst auf säurehaltige Lebensmittel verzichten, und vielleicht lässt Du auch erst mal die Milchprodukte weg.
Aber 3 Mahlzeiten am Tag sollten sein - und wenn die klein ausfallen, brauchst Du eben 5 Mahlzeiten. Aber bitte keine Bratwürste und Pommes !
Frische Lebensmittel mit säurearmen Obst, Nüssen, Sojaghurt zum Frühstück, mittags Fleisch/Fisch oder Fleischersatz mit frischem/gedünsteten Gemüse mit Kartoffeln oder Reis oder Pasta, Pilze.......vor allem ist es wichtig, keine verarbeiteten Lebensmittel zu essen, d.h. keine Lebensmittel mit langer Zutatenliste. Roggenvollkornbrot gibt es in ganz feiner Form im Reformhaus oder Bioladen, das bekommt man sehr gut runter.
Wenn Du willens bist, zu essen, könntest Du mit Deinem Arzt sprechen, ob Du mal für 14 Tage Pantoprazol nehmen solltest, damit der Magen am Anfang besser zurecht kommt.
Bei deinem Speisplan hätte ich auch Verdauungstörungen. Schon beim Lesen bekommt man Sodbrennen. Nach so einer Portion wäre ich den Rest des Tages ebenfalls satt.
Die lange Eßpause ist nicht das Problem. Es fehlt eher die Ausgewogenheit, dein Speisplan ist zu einseitig. Du solltest öfters mal was Frisches essen. Wenn es immer schnell gehen muss, bei allen Discountern gibt es "Salate to go" oder Milchprodukte, die sofort verzehrt werden können. (Bitte auf den Zuckeranteil achten!) Besonders selbst angerührte Milchprodukte bringen die Bakterien in deinem Verdauungstrakt wieder in die Ballance.
Hier ein einfaches Rezept:
500 g Quark (Magerstufe)
1 großer Becher Joguhrt (oder 150 - 200 ml Obstsaft)
1 Tütchen Vanillezucker
Honig nach Geschmack und/oder Obst nach Geschmack
das gut verrühren. Wer es mag kann kurz vor dem Verzehr z. B. noch Haferflocken oder Müsli draufgeben. Kann man leicht in einem Plastikbehälter oder Schraubglas mitnehmen für den Verzehr unterwegs oder für den kleinen Hunger. Allerdings Müsli oder Haferflocken dann weglassen oder separat mitführen.
Ja, es kommt auf die Menge an. Wenn ich einen Berg Äpfel esse oder einen ganzen Kopf Salat auf einmal, dann geht das auch nicht gut. Die Mischung macht es.
Für mich klingt das nach einem Problem im Bereich (Bauchspeicheldrüse)-Leber-Gallenblase... Aber ich bin kein Arzt und ich habe dich nicht untersucht. In solchen Fällen wird gerne Quantalan gegeben. Das hilft gegen das Symptom, aber geht nicht an die Ursache. Nach einer Weile bekommt man das Zeug allerdings nur noch schwer runter.
Du solltest ab und an ein Stückchen einfaches Brot essen. Mir hat das immer geholfen. Teste das mal.
Das ist doch völlig logisch. Je leerer der Magen, desto unverdünnter und deutlich spürbarer sind die Magensäfte und -säuren.
Ja stimmt, jetzt wo du es sagst..! Darüber hab ich nie nachgedacht
Probier mal über den Hausarzt niedrig dosiertes Pantoprazol. Bei mir wirkt das sehr gut.
Das Problem war bisher, dass mir das frische dann auch auf den Magen geschlagen ist und irgendwann denkt man sich dann sowieso, ja ist ja dann egal. Dann kann ich ja auch das essen was grade schnell zur Hand ist~