Lust auf süße Getränke?
Ich bin Männlich, 17 Jahre alt ca 1,66 groß bzw klein und mittlerweile 84,1 kg schwer.
Seit 2 Wochen habe ich mir vorgenommen abzunehmen (startgewicht: 86,6 kg)
Trinke seit dem nur Wasser, esse quasi kaum süßes, achte halbwegs auf meine Ernährung, mache Sport und esse nach 18:30 uhr nichts mehr und damit auch schon ziemlich genau 2.5 kg abgenommen.
Nun habe ich das Problem dass ich seit heute Mittag mega "durst" auf Cola habe wobei ich "früher" eher ein Eistee trinker war!?
Hat das einen bestimmten Grund? Und was kann ich gegen den "heißhunger" auf süße getränke machen? Würde mich über Tips freuen^^
3 Antworten
Du kannst eine ganze Weile Nulldiät machen und Dein Körper geht an die Reserven, wandelt Muskulatur, Knochen und Speicherfett in Energie um. Wenn das allerdings nicht ausreicht, besteht die erste Hilfe darin, die Unterzuckerung frühzeitig zu erkennen und in der Gabe von Traubenzucker oder Limonade. Bei den ersten Anzeichen einer Unterzuckerung solltest Du möglichst schnell wirkenden Zucker zu Dir nehmen, zum Beispiel zwei bis vier Plättchen Traubenzucker oder Limonade (keine Light-Getränke!) bzw. gesüßte Fruchtsäfte trinken, und anschließend langsamer wirkende Kohlenhydrate essen, zum Beispiel eine Scheibe Brot. Schokolade oder andere fettreiche Süßigkeiten eignen sich übrigens weniger, da der Zucker hieraus nur langsam ins Blut übergeht.
Da musst du durch. Deinem Körper fehlt die Energie, die er sonst hat und die vermisst er jetzt. Einfach ignorieren und weiter abnehmen.
Dein Körper vermißt den hohen Zuckerpegel.... Du könntest ihm ein wenig entgegenkommen, indem du eine kleine Menge besonders süßer Früchte über den Tag verteilst. Zur Zeit bieten sich da sehr süße Weintrauben an, auch sehr süße Ananas gab es jetzt fast wöchentlich im Angebot.