Kontrollzwang und Selbstgespräche?
Hallo!
Ich leide seit paar Jahren an Kontrollzwang. Am Anfang war das noch nicht so schlimm heutzutage wird das aber immer schlimmer und ich will dann einfach nur noch heulen weil ich alles so oft kontrollieren muss. Ich führe auch andauernd Selbstgespräche mit mir selber aber nur Privat und nicht im öffentlichen (diese sind tatsächlich lange Gespräche die teilweise sogar Stunden lang gehen) . Mir ist das alles ziemlich unangenehm und ich hoffe das mir hier jemand Tips geben kann wie ich mit den Selbstgesprächen aufhören kann und wie ich meinen Kontrollzwang bekämpfen kann dammit ich endlich wieder ein normales Leben führen kann.
Danke im voraus!
2 Antworten
gut bei mir warens panik attacken, aber aus erfahrung kann ich persönlich sagen lieber sich so schnell wie möglich Hilfe suchen da man da schwer alleine gegen ankommt.
Da ist auch gar nichts bei, sehr viele Menschen nehmen psychiatrische Hilfe in Anspruch und da muss man sich auch nicht für schämen, sonst erzähl es erstmal einer Person die dir nahe steht, die vielleicht auch sogar schon ähnliches erlebt hat
merke grad das ich ausversehn noch ne Antwort geschrieben hab, naja wollte dir antworten
Such dir psychologische Hilfe, hat mir auch geholfen
Danke für deine Antwort! Ich wollte eigentlich erst selber probieren ob es den geht das irgendwie loszuwerden ohne psychologische Hilfe. Was hattest du wenn ich fragen darf?