Koffein als Jugendlicher und negative Nebenwirkungen?
Hallo,
wie viel Koffein sollte man bzw. darf man als Jugendlicher konsumieren.
Hat es zudem noch irgendeinen erdenklichen Kurz- oder Langzeitschaden?
Danke.
5 Antworten
das Koffein hat in geringer Dosierung (etwa 2-3 Tassen Kaffee) nur positive Wirkungen.
Allerdings trinken die meisten Jugendlichen Koffein in der Form von Energydrinks und da sind noch diverse andere Stoffe drin. Ich nehme Energydrinks z.B. um Lacke, Farben usw problemlos zu entfernen. Oder anders formuliert das Zeug wirkt im Darm wie Rohrfrei in der Toilette, ätzt alles weg. Dazu kommen dann noch Wechselwirkungen mit z.B. Taurin und da können schon 3-4 solche Drinks Erwachsene töten
bin zwar überhaupt kein Freund dieses gesöffs, aber 3-4 Dosen deutsche Energydrinks werden einen gesunden erwachsenen Menschen nicht töten.. das ist doch n bissn Panikmache.
Koffein erhöht den Puls und den Blutdruck:
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Coffein
Koffein-Tabletten (die du ja laut Kommentar nimmst) sind daher kontraproduktiv beim Sport.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt Kindern und Jugendlichen, täglich nicht mehr als drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Die Grenze liegt also bei einem gesunden Jugendlichen mit etwa 50 Kilogramm Körpergewicht bei 150 Milligramm Koffein. Das heißt: Zwei Dosen Energy Drink mit jeweils 80 Milligramm Koffein pro 250 Milliliter sind schon zu viel.
https://www.bundesregierung.de/breg-de/suche/koffein-die-dosis-machts-1649340
Kommt wie immer auf die Dosis an. Die Dosis macht’s aus und ob du nun 15 oder 20 oder 45 bist spielt keine nennenswerte Rolle
Die Dosis macht das Gift, empfohlen werden 3g/kg
Ca 3mg coffein pro Kilogramm an körpergewicht wird gesagt
Ich nehme Koffeintabletten für Sport, also kein Taurin