Körperbau nach halben Jahr?
Moin Leude angenommen ich würde jz 4 mal die Woche bauch bizeps brust beine und die Schultern trainieren. An einem tag würde ich dann so einen ,,Cheat Day" machen die anderen 2. Tage würde ich dann so ein hiit Workout, ich hoff ihr wisst was ich meine, machen. Meine Frage wäre jetzt, ob ich in einem halben Jahr einen guten Körperbau hätte, sixpack und vielleicht einen sehbaren bizep :D. Ach ja bin 14, 59 kg schwer und so ca 1,70 groß. Würde mich freuen wenn jemand antworten würde :D
Mfg
2 Antworten
Wenn du 4 mal die Woche Trainierst ist es zu viel. Max 2-3 Mal pro Woche. Alles darüber macht es schlimmer.
Nur 2-3 Mal in der Woche Trainieren. An den anderen Tagen GARNICHTS machen. Wenn du das machst dann so 1 Jahr.
Wenn du schon Top Fit bist dann kannst du das machen aber gerade in der "aufbau" Phase verlangsamt vieles Trainieren das.
Deswegen hat's bei mir solange gedauert danke für den Tipp (mach das schon seit 3 Jahren so)
ach und ich würde aber so home work outs machen
also nicht ins fitness studio
Also du würdest 3 Mal die Woche ins Gym 2 Hit workouts machen und noch Zuhause trainieren? Ich denke das würde ziemlich gut gehen ich denke aber @bestfragen kennt sich da besser aus
Würde genauso gehen der macht das immerhin mega gut wie gesagt wird wahrscheinlich funktionieren ich hab allerdings mit 1,5 Stunden angefangen zu trainieren aber wie der eine sagte das soll es irgendwie verlangsamen
okee vielllenn dank :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Ich denk schon ich hab halt angefangen weil ich etwas fett war und bin auch 4 Mal die Woche für 1,5-2 Stunden gegangen und 3 Tage restday hatte danach zwar kein Sixpack aber mein Bizeps hat sich ziemlich schnell entwickelt im Gegensatz zu meinen anderen Muskeln
Danke fürs antworten
Also wenn ich 3. Mal die Woche Bauch Bizep Brust Schulter machen würde und an den anderen 2. Tagen sone hiit workout machen würde. Hätte ich dann einen sehbaren sixpack und auch allgemein ein relativ guten Körperbau ?