körner im körnerbrot kauen?
oder einfach so schlucken?
2 Antworten
Kauen ist so eine Art von "Vorverdauung". Kauen, auch wenn es nichts zu kauen gibt, kann nicht schaden. Also: Die Körner richtig gut durchkauen. Hilft deinem Magen bei der Verdauung. Und bei Gewichtsproblemen ist noch ein 2. Aspekt:
Wer viel kaut, braucht länger um die Nahrung zu sich zu nehmen, ist also nach ca
20 Minuten satt - egal welche Mengen er zu sich genommen hat.
Oder?
Kauen ist die erste Stufe der Verdauuung . Daher möglichst gut kauen und mit dem Brot im Mund " beschäftigen " , damit Du mit Deinen Zähnen soviele Körner wie möglich "knacken" kannst .