Klaustrophobie im eigenen Körper?

Ich bekomme Panik, habe das Gefühl nicht richtig Luft zu bekommen (oft, wenn ich Sport mache und kräftig nach Luft schnappen muss), oder wenn ich huste (Reizhusten .Bzw Asthma husten) habe ich dieses Platzangst im körper

Es ist so als würde ich aus mein Körper austreten müssen um ordentlich Luft zu kriegen..

Suche schon einen psychotherapie Platz.. leider vergeblich

daher wäre ich hier über andere Tipps sehr dankbar

Answer 1

[bodyguardOO7]

Kann allerdings auch mit Eisenmangel zusammenhängen - dazu kannst Du auch mal hier in meinen alten Beitrag schauen.

https://www.gutefrage.net/frage/belastbarkeitslevel-stark-gesunken?foundIn=answer-listing#answer132621885

Answer 2

[Username25]

Meditation. Gute Besserung

Answer 3

[Mauritan]

Probiere, tief und ruhig zu atmen.

Answer 4

[FunnyFanny]

Du hast Asthma? Und ein Notfallspray?

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung