KFA verringern und gleichzeitig Masse zulegen?
Geht das? Kann ich mein Körperfett reduzieren und gleichzeitig an Masse zulegen? Trotz Kalorienüberschuss? Danke :).
3 Antworten
Grundsätzlich nicht. Für Aufbau braucht man einen Überschuss, für Abnahme einen Defizit, wie soll man das gleichzeitig einrichten?
Als Anfänger ist es möglich im Defizit trotzdem Muskelmasse aufzubauen, das wird aber nur etwas sein...
Wieso das so ist weiß noch niemand.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Nein, mit einem Überschuss nimmt man kei Fett ab.
Du kannst "lean" aufbauen aber abnehmen gleichzeitig funktioniert nicht, da es zum abnehmen ein Defizit braucht. zwingend.
Ja man kann gleichzeitig aufbauen und fett verlieren.