15% kfa Sixpack bisschen Sichtbar Muskelaufbauen oder kfa reduzieren?

Wenn du unbedingt ein Sixpack willst, dann Kfa reduzieren.

Aus Erfahrung rate ich: Trainiere erst 1-3 Jahre mit cleanem Aufbau (gesunde Ernährung und ohne Überfettung). Und mache dir erst danach Gedanken über cutten, shredden und KFA reduzieren :)

Dann ist auch was dran an dir

Ein (sichtbarer) Sixpack wird völlig überbewertet.. denn hast du eine ungünstige Fettverteilung was die Genetik betrifft, bringt auch das beste Training nichts (auch mit 10% KFA).. zudem ist es nicht gesund mit so wenig KFA herum zu laufen.. Schaue lieber das du ordentlich Muskelmasse drauf packst.. das wirst du aber mit einer Sixpack-Ernährung nie erreichen (auf jeden Fall nicht natural). Eine hohe Muskelmasse und ein niedriger KFA schliesst sich aus..

Beides ist wichtig. Für ein Sixpack ist ein Kfa von unter 10% erforderlich . Dazu kannst du natürlich Krafttraining machen