Keine Luft beim vorlesen,tipps?
Hallo liebe Gutefrage.net Community,
seit längerem habe ich leider das Problem beim Vorlesen oder Referate halten, dass ich zu nervös bin und ich beim Lesen oder Vortragen nicht genug Luft habe (oder zu viel, ist auf jeden Fall ein sehr komisches ungutes Gefühl). Da ich bald ein Referat mit anderen halten muss, werde ich wohl oder übel auch reden müssen und dann werde ich auch mit großer Wahrscheinlichkeit das Problem haben, dass ich keine Luft bekomme, meine Stimme dadurch zittrig klingt und mein Körper auch etwas zittert. :-/ Habt ihr dieses Problem vielleicht auch und wenn ja, was habt ihr gemacht um es zu bekämpfen? Oder was würdet ihr mir empfehlen zu machen, damit es sich wieder legt und ich wieder normal vorlesen/vortragen kann, wie in der 1. - 9. Klasse? Wäre für jegliche Antwort sehr dankbar! =)
PS: Alleine oder vor 2 Freunden ist das mit dem Lesen kein Problem, nur vor größeren Mengen =( Und die Nervosität legt sich nach den paar Sätzen nicht, da ich dann immer noch nicht wirklich Luft habe (oder zu viel, wie gesagt, sehr komisch) und es nur noch schlimmer wird :/
3 Antworten
Kenne das. Vor allen Dingen langsamer lesen, dadurch hast Du auch Zeit, an den richtigen Stellen ein- und aus zu atmen. Übe vorher für Dich alleine, dann kriegst Du das ganz sicher hin.
Es gibt einpaar einfache Regeln. Ein vorlesen:
1) lies dir den Text mehrfach durch, dann hast du einpaar stellen im Hinterkopf gespeichert, um alles flüssiger über die Bühne zu bringen.
2) in einem Satz gibt es Signalwörter bzw. Satzzeichen, bei denen du eine kurze Pause zum aufatmen machen solltest. Beispiel:
Er ging bis zum Waldesrand [Pause] und sah, [Pause] wo auch immer er hinsah, [Pause] immer dasselbe; [Pause] Bäume! [Pause] Bäume überall! [Pause]
Ich hab genau das gleiche Problem und bin ebenfalls in der 9. :) Vor meinen Freunden oder allein lese ich erstklassig, aber vor der Klasse habe ich nicht genug Luft und vergesse vor Nervosität das Atmen ^^
Ich melde mich häufiger beim Vorlesen und hoffe das sich das legt
Bin in der 10 Klasse ^^ In der Neunten hat das noch einigermaßen geklappt. Ich werde mich mal bei kürzeren Texten melden und versuchen es irgendwie zu kontrollieren, damit ich bei längeren Texten nicht zu nervös bin =)