Kann ich mit Krafttraining abnehmen so das ich weniger auf der Waage habe.?
Ich habe mal gehört wenn man mit Krafttraining abnehmen will bleibt das jetzige Gewicht auf der Waage bestehen.
6 Antworten
Beim Krafttraining nimmt man einmals zu, da man Muskeln aufbaut und die auch etwas wiegen. Wie sich das ganze auf dein Gesamtgewicht auswirkt, hängt von der überschüssigen Anzahl von Fett in deinem Körper ab.
Wenn du sehr dick bist nimmst du garantiert dadurch ab. Wenn du untergewichtig bist nimmst du zu.
abnehmen kann man schon durch krafttraining, es kommt dabei ganz auf die ernährung an und ob du dabei in einem kaloriendefizit bist. aber dabei sollte beachtet werden, dass muskeln mehr wiegen als fett. der verbrauch wird ja angekurbelt durch sport und bestehende, trainierte muskeln verbrennen auch im ruhe modus kalorien. wieviel möchtest du denn abnehmen?
Beim Krafttraining wird Fett verbrannt und Muskeln werden aufgebaut. Nun sind Muskeln schwerer als Fett. Daher ist eine Kontrolle per Waage schwierig bei dem Versuch so einer Maßnahme. Besser wäre es, mittels alter Hosen und/oder Gürtel zu schauen, ob man nach ein zwei Wochen mehr Platz darin hat.
Das stimmt teilweise
Muskelmasse wiegt mehr als fett
Was bedeutet das wenn du Krafttraining betreibst und du dadurch muskeln aufbaust dein Gewicht nicht so schnell sinken wird wie bei z. B. Cardio training
Trotzdem nimmst du durch Krafttraining genau so viel fett masse ab wie bei cardio
Teilweise sogar mehr dar die Muskeln auch ihm Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen
Ich hoffe ich konnte dir helfen
~Devil
Wenn du jetzt nicht explizit für den Muskelaufbau, deine Ernährung einstellst, wirst du selbst durch das Krafttraining erstmal Körperfett verlieren.