Kampfsport und muskelaufbau?
Ich trainiere momentan 3 mal die woche boxen(dienstag, freitag, samstag) und möchte noch nebenbei im Fitnessstudio krafttraining betreiben(masse aufbauen). Und meine frage ist wann ich trainieren sollte und in welchem Bereich( hypertrophie, Maximal Kraft usw)
3 Antworten
Ein guter Kampfsportler hat nicht so viele Muskelmassen ( siehe Bruce Lee )
die Muskelmassen verlangsamen die Bewegungen und verhindern die Schnelligkeit der ausführenden Attacken!
Hast du den Kampf zwischen Chuck Norris und Bruce Lee gesehen?
was sagst du zu den Unterschiedlichen körperaufbau der beiden im Bezug auf Schnelligkeit und Bewegung?
Sorry aber das ist nicht dein Ernst, oder?
Es geht dort um einen Kampf, dessen Ausgang von vornherein klar ist. Eingesetzt werden u.a. Techniken, die dem Zuschauer eine gewisse Atmosphäre vermitteln sollen.
Dieser Vergleich kann kaum als Maßstab angenommen werden.
Nein, das ist nicht korrekt.
Es geht um die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper.
Schaut man bspw mal Boxkämpfe in unteren Gewichtsklassen, wie Leichtgewicht oder darunter, entwickeln viele Boxer dort enorme Geschwindigkeiten. In Relation dazu stehen die oberen Gewichtsklassen, die Geschwindigkeiten sind, bei identisch austrainierten Muskeln, gleich.
Du solltest dabei aber bedenken, dass beim Boxen ein entscheidendes Krtiterium die Geschwindigkleit ist und die kriegst du garantiert nicht im Fitnessstudio. Eher ist es sogar so, dass dort sich viele dicke Muskeln holen, aber dafür relativ langsam werden, weil alle Übungen langsam gemacht werden. Kraft und Schnellkraft sind zwei völlig unterschiedliche Dinge.
Aber man könnte doch trotzdem Maximal krafttraining machen und explosiv trainieren das würde doch die Geschwindigkeit der Schläge steigern oder nicht?
Wie es da in der Kombination ganz genau aussieht, möchte ich mich nicht festlegen und damit auf dünnes Eis begeben. Aber da sollte dir dein Trainer besser Auskunft geben können.
Hey,
Erstmal maximal Kraft, um dann später im Hypertrophie Bereich mehr Wiederholungen zu schaffen.
Viel Erfolg
Gruß DayX19
Auch für masse aufbau? Weil ich bin 1.90 und wiege 69 kg und möchte halt masse aufbauen
Du kannst mir gerne eine Fa schicken für weitere Fragen zum Training und Ernährung
Gruß DayX19
Hab ich getan, wie wäre es denn Mal, sich bei den Leuten unter deiner Frage zu bedanken?
Ist fûr mich eine Form der Höflichkeit.
Gruß DayX19
Quatsch, wiege selber 98kilo und bin seit 4 Jahren im Kampfsport tätig .
Ist sogar ein Vorteil