Ist Kraftsport schädlich für den Körper bzw Wachstum?!

Hallo,

Ich bin 16 und Spiele Handball als Torwart und da man dort , recht groß sein sollte habe ich angst , dass ich durch krafttraining meine Wachstmsfugen geschädigt werden und ich nichtmehr weiter wachse ist da was dran?!

mfg maxi

5 Antworten

elenore

08.04.2012, 02:54

Um eventuelle Gefahren für die Gesundheit weitestgehend vermeiden zu können, ist es wichtig Grundsätzliches über die richtige Anwendung der Belastung und den eigenen Körper in der Entwicklung zu wissen.

Schau mal in diesen interessanten Link = http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/kraftsport-stopt-wachstum-34650/

JohnnieWallpass

08.04.2012, 09:30

www.team-pumpernickel.de halte ich für empfehlenswerter.

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Sport, Fitness, Fitnessstudio

08.04.2012, 07:35

Also, ich bin da wirklich vom Fach, viele Jahre Bundesliga Gewichtheben. Auf jeden Fall solltest Du das mit dem Krafttraining sehr, sehr vorsichtig betreiben, sonst ist es in Deinem Alter nicht unproblematisch. Also kleine Gewichte, dafür mehr Wiederholungen und ein bescheidenes Trainingspensum.Ich wünsche Dir viel Glück, Spass und Erfolg – aber der kommt sowieso. Und ein schönes, erholsames und dennoch aktives Ostern.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Crones

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema Fitness

19.10.2016, 13:32

Es wird langsam ermüdend gegen diese These vorzugehen.   Nur so viel:  Ein differenziertes, richtig durchgeführtes Krafttraining hat in keinem alter negative, sondern ausschließlich positive Auswirkungen und ist für eine gesunde physische Entwicklung bzw. für eine angemessene Lebensqualität bis ins hohe Alter essentiell.  Das gilt vom Neugeborenen bis hin zum 150 Jährigen und darüber hinaus.

Anbei ein paar Vorteile des differenzierten Krafttrainings:

leistungsfähige Beweglichkeit, erhöhte Schnelligkeit, erhöhte Knochendichte-festigkeit und elastizität,  verstärkte Sehnen/Bänder/Faszien und Gelenkstrukturen,  erhöhte Gelenkstabilisierung, Haltungsverbesserungen, verbesserte Schutzfunktionen, verbesserte Versorgung von Gelenkstrukturen,  Verbesserung von Stoffwechsel und Energiebereitstellung, Kapillarisierung sowie der Verbesserung einiger Herzkreislaufparameter wie Absenkung des Ruhepulses, Verdickung der Herzwand, der myocardialen Arbeitsweise und bessere Sauerstoffversorgung.