Ist Bodybuilding schlecht für das Wachstum?
Ich habe das schon oft gehört und gelesen, gilt das auch mit eigenem Körpergewicht?
z.B. Liegestütze, situps oder ähnl ihr kennt Übungen.
Stimmt das, dass Gewichte heben schlecht für das Wachstum ist und ist es mit eigenem Körpergewicht genauso oder ist es bei beiden so oder stimmt das ganze überhaupt nicht?
Was meint ihr oder weiß das jemand?
Und falls es wichtig ist, bin 15 Männlich
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5 Antworten
Du solltest dich vorab von einem erfahrenen Coach beraten lassen, welche Übungen in welcher Intensität schon im Wachstum sinnvoll sind. Übertreiben solltest du es nicht - aber ein mäßiges Krafttraining in Kombination mit etwas Ausdauersport ist eigentlich in allen Lebenslagen sinnvoll und gesund.
Unausgewogenes Krafttraining in der Wachstumsphase kann zu irreparablen Haltungsschäden führen. Vor allem einseitiges Training spezieller Muskelgruppen, und Vernachlässigung anderer Muskelgruppen die als Stützmuskeln dienen.
das ist ein veralteter und falscher Stand -- richtig angewendetes Krafttraining ist sehr sinnvoll: https://www.sportunterricht.ch/Theorie/kraft_kinder_jugend.php
Die aktuell größte Gefahr für Kinder und Heranwachsende ist Bewegungsmangel, oft in Verbindung mit Head-Down-Syndrom.
Du darfst es nicht übertreiben, wenn du jung bist. Das ist klar. 1x die Woche reicht völlig aus, und dann ein ausgeglichenes Ganzkörperworkout
Wenn du noch wächst, ist Gym keine gute Idee. Trainiere lieber mit deinem Körpergewicht.