Ich kann mich nicht aufs lernen konzentrieren egal was ich tue?
Hallo , ich habe dieses Problem schon sehr sehr lange . Es ist so , wenn ich mich hinsetze und anfangen will zu lernen, sitze ich stundenlang vor meinen büchern und “zone out” . Ich werde von kleinigkeiten abgelenkt.
wenn ich wirklich alles ,dass mich ablenken könnte weglege , sitze ich dort und schaue einfach auf die aufgaben , auch wenn ich versuche sie zumachen , kann ich es nicht.Es passiert sehr selten , dass ich mich wirklich ein wenig konzentrieren kann.
Ich weiß echt nicht was ich tun kann , um das ganze zu verhindern.
Antworten würden mich wirklich sehr freuen,vielen dank
4 Antworten
Setz Dich mal hin und schreibe auf, welche Dinge, Tätigkeiten Du so täglich getan hast. Überlege, ob Du ausgeschlafen bist. Zu welcher Zeit lernst Du? Versuche zu verschiedenen Zeiten zu lernen! Morgens bist Du noch frisch. Jeder Mensch hat unterschiedliche Lernfasen. Versuche einen Rhytmus zu finden: Immer zur gleichen Zeit zu lernen und konsequent z.B. 1 Stunde zu lernen. Lernen ist wie Sport. Du musst Dich durchringen und irgendwann ist der Sport/Lernen etwas alltägliches/unabkömmliches.
Ein ordentlicher Arbeitsplatz hilft dir dabei, dich auf das Wesentliche zu fokussieren
Flugmodus einschalten, WLAN deaktivieren oder das Smartphone komplett ausschalten
Mach immer wieder kurze Pausen. Nach jeweils etwa 45 Minuten solltest du etwa 10 Minuten Pause machen und dich auf andere Dinge konzentrieren.
Motiviere dich. Wenn du gut lernst und gut auf den Test vorbereitet bist, wirst du auch gut abschneiden.
Setz dich hin und lerne. Du hast nun alles direkt vor dir, was du brauchen könntest, und es gibt keinen Grund mehr, warum du das Lernen noch weiter aufschieben solltest. Jetzt heißt es du und deine Unterlagen.
versuch erstmal mit kleinen intervallen anzufangrn zb du lernst für 20 minuten, 10 minuten pause usw. versuche wirklich diszipliniert daran zu gehen, auch wenn du keine lust darauf hast und wirklich zb eine aufgabe zu lösen und dann kannst du kurz was anderes machen oder so.mir hilft des immer sehr haha
Ich konnte früher am Besten abends lernen, wenn alles um mich herum möglichst ruhig und leise war und auch von draußen wenig störende Geräusche zu hören waren.