Hilfe, immer wieder blaue Flecken an den Knien?
Nach der Reitstunde habe ich blaue Flecken an der Innenseite am Knie. Rechts ziemlich heftig sichtbar (stark druckempfindlich), links fast nicht sichtbar (leicht druckempfindlich).
Jetzt frag ich mich, woher das kommt?
Habe verschiedene Theorien dazu:
1. Knie an den Sattel pressen: wäre naheliegend, weil blaue Flecken ja auch durch zu viel Druck und so entstehen können. Bis jetzt waren die blauen Flecken typisch kreisrund.
2. Sattel/ Steigbügelriemen oder so: Heute waren die blauen Flecken aber in Form von einem = , was waagerecht (parallel zum Boden) läuft. Steigbügelriemen oder so ist daher Quatsch... Ich bin jetzt auch ein anderes Pferd geritten, aber blaue Flecken hatte ich auch.
3. allgemein komische Beinhaltung?: ich habe das Gefühl, dass ich gerne unbewusst die Knie hochziehe (verliere rechts irgendwann den Bügel, links bleibt er an seinem Platz bzw wandert nach hinten Richtung Hacken :( ). Und irgendwie komme ich mit den Waden nicht an den Pferdebauch? Irgendwie ganz komisch...
4. Gleichgewicht: kann es auch sein, dass ich nach vorne falle und das dadurch kommen kann? Bin mir echt unsicher dabei... Denn das fühlt sich schon während des Reitens wie ein Anstoßen am Sattel an...
5. Anatomie/ Fehlstellungen: kann die Innenseite vom Knie "komisch" gebildet sein? Sodass man da mehr Reibung hat? Oder kann das was mit Beckenschiefstand, Skoliose, ungleich langen Beinen oder Verspannungen (oder anderem) indirekt zusammenhängen? Denn links hab ich das Problem ja irgendwie nicht....
Vielleicht hat jemand von euch ja eine Idee dazu, woher das kommt oder auch Tipps, was ich vielleicht verbessern kann? Steigbügellänge anders einstellen vllt? Das ganze ist beim Leichttraben...
9 Antworten
Ich schließe mich den anderen hier an u. tippe ebenfalls auf eine schlecht sitzende Reithose, oder gar Jeans/Leggins? Was auch immer du an hast, darf keine Falten werfen. Ein gut sitzende Reithose mit Kniebesatz sollte es dann schon sein.
Du solltest gerade beim Leuchttraben drauf achten, nicht nur aus den Knieen aufzustehen sondern da darf auch ruhig der Bügel einen Teil Belastung abfangen. Ausserdem auf Bauchspannung achten, damit dein Oberkörper stabil bleibt.
Es gibt ein tolles Buch von Sally Swift, "Reiten aus der Körpermitte", da beschreibt sie sehr hilfreiche Sachen, die sie in anschauliche Bilder umsetzt. Für das Leichttraben zB: stell dir vor, an deinem Hosenbund vorne ist ein elastisches Seil, das zieht dich beim Aufstehen diagonal nach vorne-oben. So fällt es gerade Anfängern, wo es einfach noch an der nötigen Balance - oft auch Körperspannung - fehlt leichter, sich in die Bewegung einzufühlen.
Ansonsten beschreibst du die ganz normalen Anfängerprobleme, da helfen guter Unterricht u. Übung, das wird alles :)
Aus meiner Sicht könnte das sowohl die Reithose, als auch ein Klemmen Schuld sein.
Ein gerader Strich lässt darauf deuten, dass die Reithose dort eine Falte geworfen hat oder der Sattel vll. dort eine Falte hatte.
Da das grundsätzlich bei dir aber der Fall ist mit blauen Flecken am Knie, tippe ich auf ein klemmen mit den Knien. Das würde auch dazu passen, dass du die Bügel verlierst - durch Knie hochziehen und an den Sattel pressen. Das kommt aber durch fehlendes Gleichgewicht von dir. Du solltest also dringend besseren Reitunterricht nehmen und lernen, dein Gleichgewicht und dein Körpergefühl zu schulen.
Mehrere vernünftige Einheiten Sitzlonge würden dir helfen. Vor allem mit Übungen, die dich Lösen und dich besser ins Gleichgewicht setzen. Ich empfehle hier gerne das Buch "Richtig sitzen" von Cadmos, kostet ca. 7 € und es sind jede Menge Übungen drin. Bei körperlichen Problemen sollte man vorher mal überlegen, ob manche Übungen dann Sinn machen - aber ich glaube, das sollte man selbst entscheiden.
Abgesehen von einer schlecht sitzenden Reithose kommen da nur die Punkte 3und 4 infrage. Beides zusammen, verursacht Klemmen mit dem Oberschenkel. Und wenn du dann noch ein Pferd hast, dass etwas „wirft“, sind die Knie schnell mal blau.
Konztentriere Dich auf den Gleichgewichtssitz. Auf den Sitzbeinhöckern balancieren und den Absatz runter federn (!) lassen, (weder runter drücken noch hochziehen!).Locker in der Hüfte schwingen; beim Leichttraben im Erheben nicht den Oberkörper nach vorn klappen, sondern die Hüfte leicht vor bringen und ruhig im Steigbügel balancieren.
Und kontrolliere mal die Hose. Zu lang, zu weit, zu eng...? So dass der Kniebesatz Falten wirft oder drückt?
Gern geschehen. Was mir auch hilfreich war, ist der Tipp eines Reitlehrers, mir vorzustellen, ich hätte unter jedem Knie eine Himbeere, die ich weder verlieren noch zerquetschen dürfe...
Neben den anderen genannten Dingen kann es auch sein, dass die Schnallen vom Sattelgurt sich durchdrücken. Empfindliche Personen können davon durchaus blaue Flecke bekommen.
Hier würde ich mit der Länge/Verschnallung des Gurtes spielen.
Ich tippe auf die Reithose und einen unglücklichen lockeren Sitz
Mach mal Sitzschulung an der longe, das könnte helfen.
Wenn du ungleich lange Beine hast, kann es Sinn machen, auch ungleich lange Bügel zu benutzen.
Viel Erfolg
okay, danke, ich denke, es liegt echt an mir😂 meine Reithosen kontrolliere ich vor dem Reiten immer noch mal auf Falten und so... dann werd ich wohl mal schön weiterüben... danke für deine Antwort!