Hilfe glaub ich hab zu viel gegessen :(
Hallo :)
Ich mache Trennkost,und ich mache jede 2 Woche ein Tag wo ich mal ein Kuchen backe und ihn dann esse. Nur ich hab bisschen Angst.. Heute hab ich 2 Stücke Käsekuchen gegessen.. Nimm ich jetzt zuu ? ;( Was kann ich denn machen um das jetzt zu verbrennen? Also sport mach ich immer vor dem Abendessen! Das dauert aber noch 4-5 Stunden. Ich hab jetzt total angst das ich zunehme :(((
6 Antworten
Erstmal hinlegen und der Verdauung ein bisschen Zeit lassen vor dem nächsten Mal Sport.. Solche Kuchen würd ich dann in Zukunft nicht mehr backen und evt. auf Fruchtsalat oder so umsteigen..
nein du nimmst nicht zu es ist nur wichtg mehr kalorien zu verbrauen wie du zu dir nimmst zu dir nimmst
Egal WANN du Sport machst, wenn das Essen erst einmal drin ist, dann ist es drin. Du kannst es natürlich auskotzen, wenn dir das Spaß macht o.O Also wegen 2 Stücken Käsekuchen machst du dir nicht wahrhaftig Stress oder? Mach dir da mal keine Sorgen ...
Du nimmst nicht zu. Man nimmt nur zu wenn man mehr kalorien zunsich nimmt als man verbaucht und durch n bisschen sport gleichst du die paar kuchen wieder aus:)
Kein problem. Hab dir ne pn geschrieben. Bei fragen helfe ich gerne;)
Mach Sport. Und lass das essen drin.
Hmm.. Also ich geh um halb 5 Raus und gehe schnell und dann springe ich seil manchmal 100 mal manchmal 200 Gestern hatte ich 500! Und wenn ich dann wieder zuhause bin mach ich bauch,Beine;Po gymnastick.. Reicht das ? :/