Handgelenkbandagen - Nachteile und Vorteile beim Krafttraining
Hi Leute Ich bin seit ca. 1 Monat im Fitnesstudio und mache regelmäßig Krafttsport. Da ich nun Handschuhe kaufen möchte stellt sich die Frage mit oder ohne Handgelenkstabilisierung. Ich habe kleine Handgelenke, jedoch hab ich gehört dass sich die Handgelenke an die Bandage gewöhnen und das Gelenk dann ohne Bandage schwach ist. Stimmt das ? Schnelle Antworten sind erwünscht Danke im Vorraus
2 Antworten
Ich würde eindeutig MIT Handgelenkbandagen kaufen. Wenn du beim Bankdrücken und auch Frontdrücken mal in höhere Bereiche kommst, dann wünschst du dir sehr schnell eine Entlastung für die empfindlichen Handgelenke!
Das Gelenk dann ohne Bandage schwach? Nur, wenn du die Bandage nie wieder abnimmst. Ich trainiere mit den Bandagen nur die Übungen, bei denen ich Gewichte nach oben drücken muss und ich deshalb mit den Händen evtl. abknicken könnte.
Sonst ziehe ich die Trainingshandschuhe immer aus.
Moin,
ich würde definitiv ohne Bandage trainieren. Handschuhe sind eh nicht nötig, wenn man ein Handtuch besitzt. Die meisten kaufen sie, weils martialisch aussieht. Die schweren Jungs machen Kreuzheben auch mit deutlich dreistelligen Gewichten ohne Handschuhe.
Was die Gelenkstabilisierung angeht: Ja, Bandagen helfen dabei und entlasten die Muskulatur -> Weniger Anpassung -> Schwächere Stützkraft.
Danke für die Antwort. Hab mir trotzdem Handschuhe bestellt da ich schnell Hornhaut bekomme und es beim Greifen dann oft weh tut. Verzichte aber auf Gelenkbandagen