Hallo, kann man zu viele Kohlenhydrate am Tag essen oder ist das egal wenn die Kalorien passen?
Hallo ich esse meistens viele Kohlenhydrate aus Vollkornprodukte ist das schlim wenn ich so 250-300 Gramm Kohlenhydrate am Tag esse ?
4 Antworten
kohlenhydrate sind in kleineren mengen gut für den körper also mach dir ga mal keine sorgen
Hallo! Kalorien machen dick, nicht Kohlenhydrate. Allerdings sollte nicht zuviel Zucker dabei sein.
Zucker enthält Kohlenhydrate und die sind eben in ihrer Wirkung und Verwertbarkeit unterschiedlich. Fruchtzucker, Zweifachzucker und Traubenzucker z. B. enthalten kurzkettige Kohlenhydrate. Nicht die gesündeste Variante, zumindest meistens.
So enthält Obst zwar kurzkettige Kohlenhydrate , ist aber trotzdem sehr gesund . Wesentlich gesünder sind in der Regel langkettige Kohlenhydrate, da sie den Körper über längere Zeit mit Energie beliefern können. Hast Du z. B. in Brot oder Nudeln - auch in Kartoffeln.
Dennoch spielen auch kurzkettige Kohlenhydrate eine wichtige Rolle für den Körper. Sie können nach Anstrengung oder Sport dem Körper schnell wieder Energie geben , wir Sportler wissen das.
Alles Gute.
das ist nicht schlimm, was dazu kommt kann aber schlimm sein
Ist nicht schlimm, Kohlenhydrate (gute) sind nicht der Feind.