Günstige Nahrungsmittel beim zunehmen (Muskeln)?
Könnt ihr mir vorschlagen was ich noch täglich es kann? Fleisch fällt weg, weil ich das nicht jeden Tag essen mag und ist auch zu teuer 😅
Aktuell esse ich täglich: Eier, Milch, Bananen, Haferflocken, Vollkornnudeln, Kidney Bohnen und Mandeln
4 Antworten
Mit Haferflocken, Bananen, Vollkornnudeln packst du schön viel Fett in die Muskeln. Und dann mögen sie auch größer aussehen. Aber Muskelfasern bildet das nicht und deinem Körper, deiner Gesundheit tust du damit keinen Gefallen.
Warum magst du mir nicht helfen oder zumindest meinen Horizont erweitern? sry wenn ich nerve...
Du kennst evtl. das Sprichwort von den Perlen, die man nicht irgendwo hinwirft. Daher ENDE.
Als Ergänzung.
Kohlenhydrate: Vollkornreis, verschiedene Nudeln wie Erbsennudeln, Linsennudeln
Nüsse / Samen: Cashewkerne, Walnüsse, Mandelmus, Erdnussmus, Linsen, Leinsamen, Chia-Samen, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Haselnuss,
Obst: Datteln
Gemüse: Avocado, Bohnen
Öle: Rapsöl, Olivenöl, Leinöl, Walnussöl, generell gute gesunde Öle,
Linsen, Erbsen, Karotten, Nüsse(nicht günstig), Kartoffeln, Pilze, Sahnesauce und ganz wichtig: Käse.
Magerquark wäre noch so ein Klassiker -- der fehlt in Deiner Liste.
ach ja, verstehe ich gut. Daher ist bei mir noch Shake am Start.
Ist aber halt auch Pussy. Wenn Essen funktionieren soll, braucht es nicht zu schmecken... ;-)
Habe ich erwähnt, dass ich das für meine Gesundheit machen will? Wäre nett wenn du mindestens andere Nahrungsmittel zum zunehmen sagen könntest ;)