Haferflocken nicht mit yogurt essen?
Habe auf google gelesen das man Haferflocken nicht mit yogurt essen soll und mit Milch auch nicht. Stimmt das ?
Wollte eigentlich zum Frühstück normalen yogurt mit Haferflocken und Bananen essen.
6 Antworten
Das ist tatsächlich wahr (soweit bekannt). Die Kuhmilch verhindert das das Eisen aus den Haferflocken richtig aufgenommen werden kann wegen des Kalziums. Aber an sich ist es nicht weiter schlimm. Man sollte nur darauf achten, wenn man denkt ‚ach, ich ess jetzt Haferflocken mit Milch für meinen Eisenwert‘. Dem kann man aber direkt entgegen wirken, wenn man Vitamin C dazu isst/trinkt.
Das Kalzium in der Milch oder dem Joghurt hemmt die aufnahme von Eisen, das in Haferflocken vorhanden ist.
Wenn du mit der Nahrung genug Eisen aufnimmst ist das kein Problem.
Ich esse seit über 40 Jahren fast jeder morgen Joghurt mit Haferflocken mit Nüssen, Kernen und Samen.
Manche sagen das es das Osteoporose Risiko steigern würde
Ja, das Eisen wird schlechter aufgenommen, aber Hafer isst man nicht wegen des Eisens.
Meisten Lügt Google ich finde man kann essen was man will weil die Kombination ist ja nicht giftig wie zb Fisch und Milch (ob das stimmt weiß ich nicht )
aber Haferflocken mit Milch und Yogurt ? Ich sehe kein Problem
guten Abetit !❤️